Porcijas izmaksas:: €0.90
Porcijas: 1
Kalorijas: 338kcal
Sastāvdaļas
- 110 g Biezpiens
- 75 g Banāni
- 110 g Ananāsi sakapāti gabaliņos, var būt saldēti vai konservēti
- 1/2 tējk. Cukurs pēc izvēles
- 1/4 tējk. Vaniļas cukurs
- 1 ēd.k. Linsēklas
- 200 ml Piens var būt kāds no augu dzērieniem
Pamācība
- Visas sastāvdaļas saliek blenderī un kuļ, kamēr iegūst vienmērīgu masu. Pasniedz uzreiz.
Piezīmes
Ja ananāsi konservēti, tad cukuru nevajag likt.
Uzturvielas
Kalorijas: 338kcal | Ogļhidrāti: 46g | Olbaltumvielas: 20g | Tauki: 9g | Piesātinātās taukskābes: 5g | Holesterīns: 35mg | Nātrijs: 497mg | Kālijs: 783mg | Šķiedrvielas: 4g | Cukurs: 34g | A vitamīns: 420IU | C vitamīns: 59.1mg | Kalcijs: 346mg | Dzelzs: 0.5mg