Porcijas: 1
Kalorijas: 516kcal
Sastāvdaļas
- 1 Banāni
- 100 g Ogas zemenes, mellenes, upenes – der jebkuras
- Kale kāposti (lapu kāposti) pāris lapas
- 50 g Mandeļu sviests der arī zemesriekstu sviests
- 200 ml Mandeļu piens der arī jebkurš cits augu piens
Pamācība
- Visas sastāvdaļas liek blenderī un sakuļ viendabīgā masā.
Uzturvielas
Kalorijas: 516kcal | Ogļhidrāti: 54g | Olbaltumvielas: 15g | Tauki: 32g | Piesātinātās taukskābes: 2g | Nātrijs: 285mg | Kālijs: 1096mg | Šķiedrvielas: 12g | Cukurs: 25g | A vitamīns: 5071IU | C vitamīns: 73mg | Kalcijs: 489mg | Dzelzs: 3mg