Porcijas: 1
Kalorijas: 332kcal
Sastāvdaļas
- 115 ml Konservēta laša var izmantot arī auksti kūpinātu vai citādi gatavotu lasi
- 30 g Sarkanie sīpoli smalki sakapāti
- 1 Tomāts neliels
- 100 g Rīsi vārīti, vēlams brūnie
- 2 tases Zaļumu dažādu
- 1 ēd.k. Olīveļļa
- 1 ēd.k. Citronu sula vai etiķis
Pamācība
- Visu saliek bļodā un pārslaka ar olīveļļu un citronu sulu.
Uzturvielas
Kalorijas: 332kcal | Ogļhidrāti: 36g | Olbaltumvielas: 31g | Tauki: 7g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 2g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 2g | Transtaukskābes: 0.03g | Holesterīns: 95mg | Nātrijs: 447mg | Kālijs: 754mg | Šķiedrvielas: 2g | Cukurs: 5g | A vitamīns: 1100IU | C vitamīns: 19mg | Kalcijs: 355mg | Dzelzs: 1mg