Ieva uztveramā, saprotamā un neuzbāzīgā veidā pastāsta visu svarīgo par uzturvielām un to nozīmi mūsu organismā. Es ļoti daudz ko ieguvu no šīs programmas un noteikti to ieteikšu arī saviem draugiem!

Liels paldies, salikāt pa plauktiņiem jau zināmo un pievienojāt nezināmas jaunas, interesantas lietas, labprāt turpinātu, patīk veids kā visu pastāstiet. Paldies par mums veltīto laiku un zināšanām.

Paldies par dalīšanos ar savām zināšanām. Kopā pavadītais laiks mani ”sapurināja” un lika dziļāk aizdomāties par maniem ikdienas ēšanas paradumiem.

Iesaku jebkurai, kura vēlas vairāk kā vnk.ēdienkarti lai notievētu. Šeit ir ļoti vienkārši un saprotami izstāstīts par lietām par kurām mēs pat neaizdomājamies

Piesakoties dalībai, domāju, ko sagaidīt? Tas ir, ar kādiem ierobežojumiem būs jāsakaras, ko drīkstēs ēst, cik bieži, kas būs aizliegts, u.t.t. Taču tā, par laimi nebija. Katru dienu ar patiesu nepacietību un interesi gaidīju, jaunu ieteikumu, ieradumu, padomu. Tas nebija nekas neizpildāms, neizdarāms. It kā ļoti vienkāršas un saprotamas lietas, kas lika aizdomāties par to, ko dari nepareizi, un ko vari darīt, lai maziem solīšiem vērstu visu uz vēlamo pusi. Dalība programmā lika aizdomāties, ko, cik daudz, un kādus produktus liec šķīvī.
Noteikti iesaku šo programmu, jo nav nekādas sevis mocīšanas, šo es nosauktu kā sevis izzināšanu, ieklausīšanos sevī.

Liels, liels paldies, ka var arī šādi. Iepriekš ir mēģinātas visādas iespējas svara zaudēšanā, bet tās bija mokošas, negaršīgas un līdz galam nesaprotamas. Bet šeit viss tika brīnišķīgi izskaidrots ar piemēriem un sakarīgiem video. Izrādās, ka var ēst arī garšīgi un vēl notievēt, protams ievērojot ietiektos noteikumus. No šī visa esmu tikai ieguvēja un pat neticu, ka viss tik labi izdodas un tā tik gribas turpināt. To arī darīšu. PALDIES!

Paldies par iedvesmu ceļā uz sevis izzināšanu! Par neskaitāmiem punktiņiem uz “i”. Par pozitīvo auru. Lai Jums un mums izdodas!🤗🌹🌹🌹

Ieva izstāsta lietas un kopsakarības viegli uztveramā veidā. Pamatlieta, kas vijās cauri visam kursam: labāk bez ekstrēmām darbībām (trakām diētām, utlm), bet gan ar apzinātu pieeju uzturam un dzīvesveidam. Tika minēti gan piemēri, gan dažādi pētījumi, gan izskaidroti procesi ķermenī. Man tas ļoti palīdz. Pakāpeniska un uz palikšanu vērsta ieradumu maiņa – tā ir atslēga. .. un salīdzinājums: ka motivācija un iedvesma ir kā kaķi, kas iet un nāk, kad grib, un uz tiem balstīt visu nevar! :)… šis nu būs ar mani uz palikšanu.. :))

Pārmaiņas izjūtu kā ķermeņa vieglumu, piedomāju par olbaltumvielām, sāta noķeršanu, apzinātu ēšanu. Paldies, ka “iekustināji” pārmaiņas manā attieksmē pret ēdienu un ēšanu.

Šī programma man ir bijusi ļoti vērtīga! Tā man ir devusi milzum daudz informācijas no tik daudziem skatu punktiem, kuras apstrādei man gan vajadzīgs nedaudz vairāk laika , īpaši informācijai par uzturvielām 🙂 Mans lielākais ieguvums – esmu mainījusi savu uztveri un attieksmi pret ēšanu kopumā, sapratusi, kāda un cik liela loma ir klātesamībai šajā procesā (nevis ātrai ēdiena notiesāšanai garām skrienot), apzinātībai! Mans sākotnējais virsmērķis bija gūt apzinātību ēšanā! Pirmais vērtīgais solis sperts! Jāturpina trenēt un praktizēt šo apzinātību ikdienā, katru dienu, jebkuros apstākļos!

Es sapratu ka “dzirdu” un “sajūtu” sevi daudz vairāk! Tāds ļoti skairds “sevis apzināšanās” stāvoklis. Pie tam tas ir ilgstoši noturīgs. Ļoti palīdz tāda regulāra uzmundrinājuma un “pieskatīšanas” (no Tavas puses) sajūta!

Esmu uzzinājusi daudz jaunu knifiņu, kas ikdienas dzīvē gan atvieglo ēst gatavošanu, gan ēdienreižu plānošanu.
Grūti pateikt, kura ieraduma trenēšana ir nesusi vislielāko efektu (gan jau viss kopums), bet visvairāk priecājos par sajūtu skaidrību – tādu kā izpratni par to, ko man vairāk gribas, ko negribas. Piemēram, esmu sapratusi, ka esmu dārzeņu cilvēks, bet labprāt atturos no smagas gaļas (kaut gan agrāk gaļu lietoju uzturā praktiski katru dienu).

Zināšanas man palīdz pieņemt sev vērtīgus lēmumus! Ēšanas paradumi jau lēnām kļūst par pastāvīgu ieradumu.

Visiem gribētājiem,domātājiem un plānotājiem

Vēlos no sirds pateikties Ievai par viņas ieguldījumu,palīdzību un atbalstu manā dzīvē. Vēlos pateikt ka šī ir pirmā atsauksme manā dzīvē, bet šoreiz nevarēju neuzrakstīt. 

Ziniet, ir divu veidu cilvēki – vieni vienkārši dara savu darbu, bet otri iegulda savā darbā sirdi un dvēseli.
Lai parliecinātos, vai tas bija tā vērts, es parasti uzdodu vienu jautājumu: vai Tu to darītu atkal? Ja atbilde ir jā, tad tas ir tā vērts, un mana atbilde uz šo jautājumu ir JĀ!

Es uzskatu, ka visvērtīgākais ieguldījums ir tas, ko ieguldām sevī, ka mācoties svarīgākais vienmēr paliek. Ieva ir tas cilvēks kurš cenšas iedot visas savas zināsanas, padomu un atbalstu, lai mums paliktu pēc iespējas vairāk.

Neiet runa tikai par pareizu ēšanu, tas ir daudz, kas vairāk, tas ir emocionālais atbalsts. Ziniet, es varētu rakstīt gari par Ievas ieguldījumu manā dzīvē. Vienkarsi dariet to un viss izdosies!

Visiem veiksmi vēlot, Ilze  

Šī programma mani uzrunāja ar to, ka netiek solītas standarta lietas – nomet svaru, ēd veselīgi, bet gan tiek mācīts par un ap apzinātu ēšanu, emocionālo ēšanu un ieradumu maiņu.
Man nekad nav bijušas draudzīgas attiecības ar ēdienu un principā apēdu emocijas, kas ir kā apburtais loks un nepārtraukti jutos slikti.
Šajā programmā mācies saprast sevi un jau no pirmajām dienām ir lietas un ieradumi, kurus sāc mainīt. Viss lielais sastāv no maziem solīšiem, maziem sasniegumiem.
Ieva ļoti iedziļinās pašos pamatos un sīkumos, lai rezultāts būtu sekmīgāks. Tā nav tikai plika runāšana, bet ir jūtama interese un liels, milzīgs sirdsdarbs. Ieva ir fantastisks cilvēks, kurš tiešām spēj palīdzēt pat tiem, kas paši netic, ka to spēs izdarīt.

Tā ir līdz šim jēdzīgākā informācija, kas man ir bijusi nepieciešama, lai pamainītos mana domāšana un attieksme pret ēdienu. Diemžēl ar zināšanām par uzturu un kustībām vien nepietiek, ja tam visam apakšā trūkst apzinātības.

Es teikšu, ka programma ir ļoti profesionāla, pārdomāta un interesanta. No sirds iesaku katram, kas grib reiz ieraudzīt ne tikai spogulī, bet savā iekšējā būtībā sevis labāko vesela cilvēka versiju! Pateicībā!

Ieva prot saprotamā un aizraujošā veidā stāstīt par personības izaicinājumiem, kas saistīti ar ēšanu, un, galvenais, pārliecināt, ka ar šiem izaicinājumiem ir iespējams tikt galā. Ievai ir ļoti plašs zināšanu klāsts un ticība tam, ko viņa dara, kas balstīta viņas pašas izziņas un pārmaiņu ceļā. Ievas veidotā programma ne tikai sniedz teorētiskus ieskatus un vērtīgus praktiskus ieteikumus ēšanas ieradumu maiņai, bet – kas brīžiem vēl būtiskāk – arī nomierina, kā sakot: “Hei, ar jums viss ir kārtībā, pat ja nav kārtībā. Jūsu grūtības nav svešas nevienam, jūsu klupieni nav nekas neparasts. Apziniet, saprotiet, pieņemiet tos un virzieties tālāk!”

Ļoti patīk analītiskais izklāsts un pamatformāts, katru dienu kāds uzdevums. Prasās vienīgi darīt vēl lēnāk. Jo vismaz man nākas diezgan jūtami mainīt ikdienas ieradumus un domāšanu. Un tiklīdz kas ir jāmaina, sajūta, ka laužu sevi.. Patika, ka runa nav tikai par ēšanu, bet par domāšanas veidu un dzīvi ikdienā. Un tas ir lielākais pluss, jo sasparoties badoties vai ieturēt diētu sešas nedēļas ir štrunts. Tas nes ātru rezultātu, bet tikpat ātri viss zaudētais nāk atpakaļ. Bet mainīt pašai savus ieradumus, kas nes rezultātu ilgtermiņā, man ir ļoti grūti. Es sev šobrīd esmu nospraudusi dažus mērķus no tavas programmas.. un gribu tos iedzīvināt savā dzīvē tā, lai tie ir daļa no manis. Lai vairs nav sajūtas, ka sevi ļaužu. Un tad būšu gatava ieviest nākamo…

Paldies! Informācija bija ļoti noderīga, interesanti pasniegta, lika aizdomāties par sevi, saviem ieradumiem. Patika, ka ir arī praktiski treniņi, kas palīdz izmainīt dzīvi un ēšanas paradumus veselīgākās “sliedēs” – tas par lēno un apzināto. ēšanu un ieklausīšanos sāta sajūtā. Turpinu to praktizēt.

Mani pārsteidza tas, ka mazi sīkumi, kāds viens neliels atgādinājums katru dienu spēj izveidot jaunu ieradumu, kas var palīdzēt mērķa sasniegšanā. Šī programma, noteikti, savu panāk.. Man patika, ka tas neprasa daudz laika, lai noklausītos kompaktu, neuzbāzīgu informāciju un mēģinātu praktizēt jaunos ieradumus. Patika, ka notika arī sarakste ārpus tēmas un tiku uzmundrināta. Paldies!

Man nebija lielu ekspektāciju, uzturs interesē un lielākoties es ar to “mokos” jo uznāk ēšanas bums, kad mēdzu pārēsties un arī starp ēdienreizēm snakot, kas zog enerģiju. Kursā es sāku pievērst vairāk uzmanības sajūtām, ko ēdiens dod, apzinātībai ēšanas laikā un vislielākais ieguvums – apzinātībai, ko lieku mutē! Tas ir devis -1,5 kg mēneša laikā, neliekot uzsvaru uz svara zaudēšanu, vairāk enerģijas un daudz draudzīgākas attiecības ar ēdienu kopumā.

Manuprāt, Ieva ir ļoti zinoša un tas, kā izskaidro sarežģītas lietas, saprot jebkurš. Man bija daudz jaunu faktu, tādi kā mazi aha momenti, kas kopumā mainīja manu attieksmi un darbības. Ieva palīdz pamazām, bet pamatīgi mainīt ieradumus, kas attiecas uz ēšanu un ēdiena izvēli.

Gribu pateikt paldies par darbu un laiku, ko esi ieguldījusi manī un man līdzīgos” sliņķīšos”,kas ēd visu kas nāk pretī, jo” vienreiz tik dzīvojam”. Tāda mums tā atruna un kāpēc gan kaut ko mainīt, ja ta’daaa bauda ir pieēst pilnu vēderu, atlaisties gultiņā pie televīzora.

Un tad Tu vienā brīdī sapproti, ka šāds dzīvesveids būs manas beigas…un tad nāk Ieva..Dziļi ticu, ka īstie cilvēki nāk īstajā laikā…

Par Tavu programmu.

Patika
1. Nekas netika uzspiests.
*man personīgi dikti nepatīk dzīvot citu noteiktos rāmjos….

2.Kļūdas ir neizbēgamas, ja esam dzīvi cilvēki
* pieņem savas kļūdas, atpazīsti tās un dodies tālāk..

3. Skaidri parādīts virziens, kurp doties.
* tempu un apvedceļus izvēlies pati.

Ko iemācījos
1.Pats galvenais- sajust sevi!!!!!!Ieklausīties sevī!!!!!!!!!!!!!
*ēst tikai tad, gribas
*iet gulēt tad, kad nāk miegs
*neapēst emocijas
*neknakstināties ar ēdienu

Vai es ēdu veselīgi pēc vispārpieņemtiem standartiem???? Drīzāk jau ka nē!!! Sajūtu sevi un ēdu to ko patiešām kārojas.. Arī desas un kotletes, tomēr pirms likt to mutē, padomāju vai tiešām man šobrīd to vajag!!! Ja atbilde ir jā, tad sevi lieki nevainoju un apēdu!!!

Jā nu jau par ieradumu ir kļuvis pirms ēšanas uzdot jautājumu sev, vai man to šobrīd vajag…

Kilogrami????? nebija īsti man noteikts mērķis… Bet pamazām pazūd….Ja interesē cipari, tad apmēram 1 kg mēnesī….Tieši tik daudz, lai tas paliktu ilgtermiņā.. Esmu mierā ar sevī!!!!

Fiziskais???? Ideāli- eju katru dienu 6- 8 km garās pastaigās…Ja ļooooti slikti laikapstākļi-vējš un pērkons, izeju vismaz uz 10 minūtēm… Lietus man galīgi netraucē!!!! Lai tik līst..,tas ir tik romantiski….:)

Ieva, paldies Tev!!!
Sapņo, lai ir sapņi kam piepildīties!!!!!
Lai izdodas piepildīt un īstenot savus sapņus!!!!!