Porcijas: 1
Kalorijas: 166kcal
Sastāvdaļas
- 2 Olas
- 5 ml Olīveļļa tējkarote
- Sāls
- Melnie pipari
Pamācība
- Uzkarsē pannu, pārsit divas olas un liek tās cepties. Var apcelt tikai no vienas puses, var apgriezt un apcept no abām. Apkaisa ar sāli un pipariem.
Uzturvielas
Kalorijas: 166kcal | Ogļhidrāti: 1g | Olbaltumvielas: 11g | Tauki: 13g | Piesātinātās taukskābes: 3g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 2g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 7g | Transtaukskābes: 0.03g | Holesterīns: 327mg | Nātrijs: 125mg | Kālijs: 121mg | Cukurs: 0.3g | A vitamīns: 475IU | Kalcijs: 49mg | Dzelzs: 2mg