Porcijas: 1
Kalorijas: 335kcal
Sastāvdaļas
- 200 ml Mandeļu piens €0.50 vai jebkurš cits piens
- 2 g Vaniļas cukurs €0.05
- 100 g Mellenes €0.80
- 50 g Spināti €0.60
- 30 g Mandeļu sviests €0.95
- 7 g Kokosu skaidiņas €0.05
- 30 g Proteīna pulveris nav obligāti (mērkarote) €0.75
Pamācība
- Visas sastāvdaļas saber blenderī un kuļ, kamēr izveidojas viendabīga masa.
Uzturvielas
Kalorijas: 335kcal | Ogļhidrāti: 26g | Olbaltumvielas: 10g | Tauki: 24g | Piesātinātās taukskābes: 5g | Nātrijs: 305mg | Kālijs: 618mg | Šķiedrvielas: 8g | Cukurs: 14g | A vitamīns: 4740IU | C vitamīns: 23.8mg | Kalcijs: 394mg | Dzelzs: 2.9mg