Porcijas: 1
Kalorijas: 308kcal
Sastāvdaļas
- 2 Olas €0.60
- 100 ml Piens €0.10
- Sāls
- Pipari
- 15 ml Olīveļļa cepšanai
- Zaļumi
Pamācība
- Bļodā iest 2 olas, pielej pienu, pieber sāli un piparus un visu kārtīgi sakuļ. Liek sakarsētā pannā cepties. Apcep vienu pusi brūnu, tad griež uz otru pusi. Pārkaisa ar zaļumiem.
Piezīmes
Šis ir ļoti radošs ēdiens, jo to var papildināt un mainīt pēc sirds patikas. Var pievienot dārzeņus, sieru, sēnes, gaļu utt.
Uzturvielas
Kalorijas: 308kcal | Ogļhidrāti: 5g | Olbaltumvielas: 14g | Tauki: 25g | Piesātinātās taukskābes: 6g | Holesterīns: 335mg | Nātrijs: 172mg | Kālijs: 261mg | Cukurs: 5g | A vitamīns: 575IU | Kalcijs: 169mg | Dzelzs: 1.5mg