Go Back
–+ servings

Salātu mix ar papriku

Lieliska piedeva pusdienām vai vai jebkurai citai ēdienreizei
No ratings yet
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Salāti
Keyword: Zaļumi
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Maz ogļhidrātu, Vegānu, Veģetārs
Prep Time: 10 minūtes
Total Time: 10 minūtes
Servings: 2
Kalorijas: 94kcal

Ingredients

  • 60 g Dažādi zaļumi salātlapas, rukola, spināti utt.
  • 50 g Paprika 1/2 paprikas
  • 100 g Tomāti 1 tomāts
  • 100 g Gurķi 1 īsais gurķis
  • 50 g Sīpoli 1/2 sīpola
  • 15 ml Olīveļļa ēdamkarote
  • 5 ml Sojas mērce tējkarote, pēc izvēles
  • 5 ml Etiķis vai citronu sula tējkarote, pēc izvēles

Instructions

  • Nomizo un sagriež dārzeņus, sajauc visus bļodā.
    Var pievienot citronpiparus vai citas garšvielas, sevišķi ja izmanto tikai eļļu.

Notes

2 porcijām vajadzēs apmēram puspaku salātu mix, pusi no garā gurķa, 1 tomātu, pusi no paprikas un pusi no sīpola

Nutrition

Kalorijas: 94kcal | Ogļhidrāti: 7g | Olbaltumvielas: 2g | Tauki: 7g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 1g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 5g | Nātrijs: 143mg | Kālijs: 281mg | Šķiedrvielas: 2g | Cukurs: 4g | A vitamīns: 1236IU | C vitamīns: 42mg | Kalcijs: 20mg | Dzelzs: 1mg