Go Back
–+ servings

Avokado-redīsu maizīte

Gardām un veselīgām brokastīm.
5 from 2 votes
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Brokastis
Ēdiena veids: Uzkodas
Keyword: Avokado, Veselīgas brokastis
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Vegānu, Veģetārs
Prep Time: 5 minūtes
Total Time: 5 minūtes
Servings: 1
Kalorijas: 566kcal
Autors: HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 100 g Tostermaize
  • 170 g Avokado
  • 10 g Redīsi

Instructions

  • Saspaida avokado ar sāli, pipariem un mazliet citronu sulas.
    Klāj uz apgrauzdētām maizītēm.
  • Redīsu sagriež ripiņās un ar tām apklāj maizītes. Pārkaisa ar zaļumiem.

Notes

1 porcijai vajadzēs 1 avokado, 2 maizes šķēles un pāris redīsus.

Nutrition

Kalorijas: 566kcal | Ogļhidrāti: 69g | Olbaltumvielas: 12g | Tauki: 28g | Piesātinātās taukskābes: 4g | Holesterīns: 1mg | Nātrijs: 607mg | Kālijs: 955mg | Šķiedrvielas: 13g | Cukurs: 6g | A vitamīns: 250IU | C vitamīns: 18.5mg | Kalcijs: 139mg | Dzelzs: 4.3mg