Go Back
–+ servings

Krāsnī cepta forele

Ļoti vienkārši un ļoti garšīgi!
4 from 2 votes
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Keyword: Forele
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Maz ogļhidrātu, Zivju ēdieni
Prep Time: 5 minūtes
Cook Time: 30 minūtes
Total Time: 35 minūtes
Servings: 3
Kalorijas: 310kcal
Autors: Laura Ančupāne

Ingredients

  • 750 g Foreles ķidātas
  • 15 g Ķiploki
  • Olīveļļa
  • Rozmarīns
  • Sāls
  • 1/2 Citrons
  • Melnie pipari

Instructions

  • Sakarsē cepeškrāsni 180 grādus karstu.
  • Foreles no iekšpuses ierīvē ar sāli, pipariem, pildi ar sakapātiem ķiplokiem un liec uz cepamās veidnes.
  • Pārslaki ar olīveļļu, pārkaisi rozmarīnu, vēl nedaudz sāli, piparus un liec krāsnī cepties 30 minūtes.
  • Gatavai forelei pārslaki citrona sulu un pasniedz.

Notes

2-3 porcijām vajadzēs 2 foreles

Nutrition

Kalorijas: 310kcal | Ogļhidrāti: 3g | Olbaltumvielas: 51g | Tauki: 8g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Holesterīns: 147mg | Nātrijs: 78mg | Kālijs: 1247mg | A vitamīns: 155IU | C vitamīns: 17.1mg | Kalcijs: 181mg | Dzelzs: 1.9mg