Ingredients
- 350 g Zaļās pupiņas saldētas
- 125 g Makaroni pilngraudu
- 1 Kabacis vidēji liels
- 150 g Vistas fileja sagriezta gabaliņos
- 1/2 paciņa Saldais krējums 10% 100 ml
- 2 Ēd.k. Piens
- 1 šķipsna Melnie pipari
- Izsmidzināma eļļa
Instructions
- Katliņā, vārošā ūdenī pavāra zaļās pupiņas, vārīšanās beigās pievieno makaronus un pēc tam arī kabaci. Kad gatavi, nokāš.
- Viegli nopūš pannu ar eļļas spreju (izsmidzināmo eļļu). Pievieno vistu, cep, līdz vista ir apbrūnināta. Pievieno krēmsieru un pienu.
- Samaisa kopā vistu ar makaroniem un dārzeņiem, apkaisa ar pipariem un pasniedz.
Nutrition
Kalorijas: 456kcal | Ogļhidrāti: 63g | Olbaltumvielas: 31g | Tauki: 9g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 1g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 1g | Transtaukskābes: 0.03g | Holesterīns: 50mg | Nātrijs: 110mg | Kālijs: 1071mg | Šķiedrvielas: 8g | Cukurs: 10g | A vitamīns: 1451IU | C vitamīns: 39mg | Kalcijs: 117mg | Dzelzs: 3mg